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升平街道:养生八段锦 健康我先行

时间:2023-09-22    点击: 次    来源:广德新闻网    作者:佚名 - 小 + 大

为增强社区居民身体素质,丰富居民文化生活,9月14日,升平街道凤井社区新时代文明实践站开展“养生八段锦 健康我先行”全民健身活动。

赵华老师首先带领学员了解八段锦由来,“八段锦之名,最早出现于南宋洪迈所著《夷坚志》中,一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。”

“八段锦主要特点是柔和缓慢,圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中。”赵华老师一边说一边为学员演示了各个动作要领。

从第一式到第八式,赵老师先是完整示范,再逐步拆解动作,保证学员能够跟得上、学得会。

“双手拖天理三焦,这个动作翻转掌心,双手极力上托,两臂充分伸展,像这样,身体向上拔的状态。”

“这位学员,手臂需要伸展开,两臂最好贴近耳朵,是的,非常好;这位学员,背部再向上拔一点,很好……”赵老师努力纠正着每一位学员的姿势。

“我们可以学得慢,但是动作一定要学扎实,这样之后完整做一套八段锦下来,就会心平气顺、呼吸有度。”赵老师耐心地为学员科普八段锦的好处。

赵老师担心学员对动作要领掌握不全,特地带领学员一起录制了练习视频。“这套视频录制后,可以结合自己锻炼的情况,在广场或者其他空旷的地方练习,动作缓慢为宜,跟着呼吸节奏来。”

“赵老师今天教授的八段锦真好,这一套八段锦练习下来,不到二十分钟,早上起来就可以做一套。”学员们对这次活动大加赞赏。“之前做的八段锦动作我一直不得要领,今天赵老师给我纠正了几个动作,大大提高了练习效率!”

此次活动,不仅增加了邻里感情,更推广了全民健身活动,为社区营造了和谐氛围。(张燕)

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